COMMUNICATION
山本ケア通信

あと残すところも1か月余りとなりましたが、皆様如何お過ごしでしょうか？
例年に比べ、暖かい日が続いていますね。

ところで、皆様、「フレイル」「サルコペニア」という言葉をご存知でしょうか？
「なに、そのカタカナの言葉？猿がコペルニクス？何のことかさっぱりわからないやぁ。」という方がほとんどでしょう。

「フレイル」とは（年齢に伴って）筋力や心身の活力が低下した状態のことを言います。
もともとは「frailty(フレイルティー)」弱さ・虚弱という意味で、欧米では既に20年程前から、医療現場で使われている言葉です。
「高齢者の多くは、“フレイル”の段階を経て、要介護状態になるので、早期発見をして対処することが必要だ」と学会が声明文を出しています。
実際、フレイルの人は全国で約300万人いるという調査結果が出ています。
フレイルを診断する簡易版フレイル・インデックスがあります。

1.6か月間で2～3kgの体重減少がありましたか？
2.以前に比べて歩く速度が遅くなってきたと思いますか？（横断歩道を青信号の間に渡るのが難しくなってきた）
3.ウォーキング等の運動を週に1回以上していますか？
4.5分前のことが思い出せますか？
5（. ここ2週間）わけもなく疲れたような感じがする

これらの質問には精神心理的、社会的要素も含まれていて、5つの質問のうち3つ以上あてはまったら、フレイルの疑いがあると言えます。
これって、単に自然な「老化」じゃないの？と言われるかもしれませんね。
しかし、生活に支障のない老化ならOKですが、フレイルというのは放置すると要介護につながる段階で、別の見方をすれば、健康と病気の中間のような段階なんです。
というのも、まず、「体力や筋力が低下」しますね。
そうすると「日常の買い物にも出かけるのが億劫になる」でしょ。
その結果、「人と接する機会が減ったり、食生活がバランスを欠いたものになって」、「ますます体も衰え」さらには「判断力・認知機能」いわゆる脳の働きの低下、といった悪循環が起きてくる、これがフレイルなのです。

また、「サルコペニア」とは、ギリシャ語で「肉」を表すsarx(sarco:サルコ)と、「喪失」を意味するpenia(ペニア)を組み合わせた「筋肉の喪失」という意味の造語なのです。
この用語を初めて使ったIrwin
Rosenbergは、加齢に伴う筋肉量の減少が、高齢者の身体機能（歩行や運動機能）に関連することを示して、医学的にも大切な考え方であることを指摘しています。
厚生労働省の生活習慣病予防のための健康情報サイトに、「フレイル」や「サルコペニア」が取り上げられています。
これから少しずつこれらの言葉が普及していくと思いますので、皆様も覚えておいてくださいね。