2024年9月 | 京都市伏見区の整形外科「山本整形外科」

うさぎとお月見！

暑い夏を乗り切る！『耳クルクル健康法』

猛烈な暑さが続いていますが、皆さん夏バテで参っていませんか？そんな皆様に、ちょっと耳よりな健康情報をお伝えします。

耳クルクルの驚きの効果

耳クルクルという新しい健康法をご存知でしょうか？
これは、どこでも誰でも簡単に実践できる驚きの健康メソッドです。耳を指で軽くつまんでクルクル回すだけというシンプルな動作ですが、その効果は驚くべきものがあります。最新の研究によると、耳クルクルは骨密度の向上や全体的な健康状態の改善に大いに役立つことが明らかになりました。

山本整形外科の研究成果

この研究は、男性3名と女性21名、合計24名が参加し、参加者の平均年齢は40.5歳で、年齢層は23歳から69歳までと幅広くなっています。参加者たちは毎日1分から10分（平均4.1分）の耳クルクルを2週間から1か月間続けました。

研究の方法と結果

研究前後に以下の評価を行いました。腰と股関節の骨密度を計測したところ、腰の骨密度が上昇した参加者は50％（12名）で、平均値は1.0045から1.0082に上昇しました。股関節の骨密度が上昇した参加者は54％（13名）で、平均値は0.834から0.840に上昇しました。美しさ、心の健康、身体の健康という3つの側面から参加者の健康状態を評価したところ、改善した参加者は79.1％（19名）で、不変の参加者は16.7％（4名）でした。

結論

耳クルクルは、誰でもどこでもできる簡単な手技であり、骨密度の向上や健康状態の改善に効果があります。短期間でも効果が見られましたが、継続することでさらに良い結果が期待できます。特別な器具や大きな時間を必要とせず、ちょっとした空き時間にできる耳クルクルを、ぜひ試してみてください。健康への第一歩を、この手軽な方法で始めてみませんか？

〈山本整形外科からのお願い〉
ぜひ、皆さんもこの耳クルクル健康法を日常生活に取り入れてみてください。私たち山本整形外科は、皆さんの健康を応援しています。質問やご相談がある方は、お気軽にお立ち寄りください。一緒に健康な夏を過ごしましょう！

寝苦しい夏を吹き飛ばそう！〜眠りの4つの法則〜

こんにちは！９月に入りましたが、まだまだ暑さが厳しいですね。突然ですが、皆さん夏寝ているときに冷房はつけていますか？「冷房が苦手で…」という方もいますが、夜間寝ているときに熱中症になるケースもあります。
また、高い湿度は睡眠の妨げになるのでつけたほうが良いでしょう。熱中症予防のためにも冷房温度２８℃以下を保つようにしてみてください。どうしても苦手な方は、扇風機を天井に向けて回し、寝室の空気を緩やかに動かすのがおすすめです。