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『天敵！花粉症』
待ちに待った春本番ですね。
この時期になると、花粉症でお困りの方も多数おられると思いますので、今月は花粉症について考えていきましょう。
花粉症とは、鼻腔内に入ってきたスギ等の植物の花粉に対する免疫反応によって鼻水等の症状が引き起こされることをいい、季節性アレルギー性鼻炎とも呼ばれます。
日本人の４人に１人が悩まされるという代表的な国民病である花粉症。
少しでも楽に花粉症の季節を過ごすための２つ（西洋医学、東洋医学）の考え方を紹介します。
花粉症の原因は西洋医学では、「免疫バランスの乱れ」から来ると考えられています。
人間には、ウイルスや細菌から体を守る免疫が備わっていますが、免疫力が落ちると、風邪をひいたり病気になったりしますね。
一方、花粉症の場合は免疫力の低さではなく、免疫バランスの乱れが原因で起こるのです。
免疫がそもそも体にとって害のあるものではない花粉に過剰反応し、悪者と勘違いして追い出そうとすることで、鼻水や目のかゆみが起こるのです。
東洋医学では、花粉症の原因を「水毒」としています。
水毒とは、その名のとおり、水の摂り過ぎによって体のあちこちに余分な水がたまり、様々な不調を起こすことです。花粉症もその１つで、鼻水やくしゃみ、涙などの症状は、花粉が引き金となり体に溜まった余分な水を追い出そうとしている行為なのです。
体は、生きる上で必要な水分や栄養素は体外に捨てないので、体にとっていらないもの、つまり余分なものは、なにかの引金で出てきてしまうという仕組みなのです。
西洋医学からは、花粉症を和らげ、免疫バランスを整える食事のコツとしては、まず腸内環境を整えることですね。
前にもお伝えしたように腸には体の免疫細胞の70％が集まっています。
腸内環境を良くすることで免疫機能が正常に働き、免疫バランスも整うということです。
それには善玉菌を増やすことが効果的ですね。
善玉菌そのものを摂るか、善玉菌の「エサ」になるものを摂ることによって善玉菌を増やすことができます。
味噌やキムチ、ヨーグルトなどの発酵食品には、乳酸菌やビフィズス菌といった善玉菌が含まれており、昆布やわかめなどの食物繊維とごぼう、大豆、バナナといったオリゴ糖がエサになります。
また、チョコレートなどに含まれるカカオポリフェノールやコーヒーに含まれるポリフェノールの一種であるクロロゲン酸も免疫バランスを整えるのでポリフェノールを摂るのも有効ですね。
東洋医学的には、水毒を解消するために、必要以上に水分を摂りすぎないことが大切です。
生姜は、漢方薬の60～70％に構成生薬として配合されており、体を温める力が抜群で発汗作用があるため、水毒の人にはドンピシャな食材で、健康効果が絶大です。
また簡単な筋トレで余分な水分を出すことも効果的です。
適度に筋肉を鍛えることで代謝や血行が促進されて体温が上がり、汗もかきやすくなります。
花粉症の季節、参考になれば幸いです。
TV出演いたしました！
隠れ酸欠予防
悪い姿勢が招く「隠れ酸欠」 呼吸筋ほぐして深い息に！
背中と胸のストレッチ「なんだか息苦しい」と訴えて呼吸器内科を受診する人が増えています！
検査で病気は見付からず、悪い姿勢などによる呼吸の浅さが原因の「隠れ酸欠」とも呼ばれる症状の対処法！！
さあ、やってみよう ！頭の体操
Q1.クマの毛を抜くと、突然他の動物に変身しました。いったい何になったでしょう？
Q2.泣きと笑いの間にあるものは何でしょう？
Q3.サッカー、ホッケー、テニス、卓球、バレーボール、バスケットボールなど、いずれもボール（玉、球）を、ゴールやコートに｢入れる｣ことで得点を競う競技です。
では逆に、ボール（玉、球）に何かを｢入れる｣ことで勝負する競技は何でしょう？
Q4.あるものが、中国には5つ、オーストラリアには6つ、アメリカ合衆国には50個もあります。しかし日本やイギリス、フランスなどにはありません。
｢あるもの｣とは何でしょう？
Q5.欧米では｢紅茶きのこ｣を意味する単語になっている、ある海藻を粉末状にしたものにお湯を注いで作る飲み物は何でしょう。
Q6.同じマークに同じ文字を入れて、意味ある言葉にしてみましょう。
例 □ワザ□ナ → カワザカナ
1.○スメ○コ 2.◇ケマ◇ゲ
3.☆ガバ☆シ 4.▽―ル▽ン
5.◎ダン◎リ 6.△ニコ△シ
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月・火・金曜日の午後の診療時間内に実費での予約施術（マッサージや機能訓練など）を行っております。
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コース
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森尾Dr.診察日
4月20日（土）
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ー 人生の最期まで、自分の足で歩きましょう！ ー
4日（木）・11日（木）・18日（木）・25日（木）
※「医療ダンス」は「メディカルウォーキング」に名称変更いたしました。これからもよろしくおねがいいたします。