COMMUNICATION
山本ケア通信

地震や西日本豪雨など、最近の相次ぐ災害で、皆様被害はありませんでしたか？ それに続く猛暑で、ストレスが溜まっておられることと思います。ストレスに関連することで、「副腎疲労症候群」という言葉を聞かれたことがあるでしょうか？「耳にしたことはあるかもしれないけど、はっきり知らないなぁ。」という人がほとんどではないでしょうか？

「副腎疲労症候群」とは、副腎の機能が低下してホルモンの分泌量（主にコルチゾール）が少なくなっている状態で、疲れやすい、疲れが取れない、朝起きられない、夜寝られない、集中できない、喜怒哀楽が激しくなったなど、うつ？なまけもの？と間違われるような症状がおこります。原因は、精神的・肉体的なストレスと食生活・慢性的な感染症・アレルギーなど複合的なものと考えられています。強いストレスを長く受け続けていると、副腎は坑ストレスホルモン（DHEAホルモン）を出し続けて、ストレスに抵抗しようとします。「副腎」とは、身体のどこにあるかご存知ですか？「副腎」とは身体の背面、左右一対２つの腎臓の上にあるクルミほどの大きさのある臓器です。

名前からして「腎臓」を補佐している器官かと思われがちですが、さに非ず、実際は腎臓とは直接の関係はなく、重要なホルモンを分泌する内分泌器官なのです。生命を司る重要な臓器なので、別名「mighty organ=万能の臓器」と、海外では認識されるほどなのですよ。このような「副腎疲労症候群（アドレナルファティーグ）」の初期症状をもっておられる人も多いかと思います。「欝症状」と似ているため、「鬱病」に対する投薬をされても症状が改善されない方もおられるかもしれませんね。「副腎疲労症候群」を診断するには、唾液中のコルチゾール検査や血中のDHEA濃度測定を行い、正常値からどのくらいホルモンの量が減少しているかを調べることが一般的で、必要ならば、他のホルモン量を追加検査する必要があります。改善方法としては、食生活や生活習慣の改善が主体となり、特に、ビタミンCやビタミンB類を積極的に摂取することで、症状が軽快すると言われていますし、コーヒーなどのカフェイン類を控えることも大切ですね。何といっても、予防にはストレスを溜めすぎないことが肝要です。働き方を見直すことや、ストレス解消のため、運動やマッサージなどの方法も選択肢の１つと言えるでしょう。