駐車場19

075-647-0019
  • 診療時間
  • 休診日
  • 9:00~12:00 / 16:30~20:00
  • 木曜・土曜午後、日曜・祝日

COMMUNICATION

暑さに負けるな!!

 

45分ルール?

45分ルール?梅雨明けが待ち遠しい今日この頃ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか?
先日、産業医のためのセミナーを受講してきました。内容は、「職場の喫煙対策最新情報~受動喫煙防止から新型タバコまで~」でした。オリンピックを前に2018年7月に健康増進法の一部を改正する法律が成立し、2020年4月1日より全面施行されます。
本法律により、事業者の皆様だけではなく国民の皆様におかれても、望まない受動喫煙を防止するための取り組みは、マナーからルールへと変わるのです。皆様、ご存知でしたか?
受動喫煙というのは、自分の意志にかかわらず、他人が吸うタバコの煙を吸わされてしまうこと。タバコというと、刺激臭を嫌う人が多いのですが、臭いよりも健康への影響が大きいのは、煙に含まれるさまざまな有害物質です。じつはタバコの煙には、200種類もの有害物質(うち約70種類は発がん性物質)が含まれています。
とくにタバコで問題になるのは、喫煙者が吸い込む主流煙よりも、タバコの先から立ちのぼり、ほかの人も吸い込む副流煙です。副流煙

というのも副流煙には、主流煙よりもずっと多くの有害物質が含まれているからです。たとえば、タバコの3大有害物質を比較すると、主流煙を1とした場合、副流煙にはなんと、ニコチンが2.8倍、タールが3.4倍、一酸化炭素が4.7倍も多くみられるのです。

副流煙2

特にセミナーで衝撃を受けたのは、目には見えない煙の広がりでした。煙を見えるようにした実験でしたが、移動する人の身体のうしろに付着して移動し、これはどんなに良い喫煙室を作っても、漏れるということを証明しています。
また、25メートル先でも受動喫煙の煙が検出され、このことは、屋外での受動喫煙も注意が必要であることを示しています。さらに医学的知見は進んでいて、それは「三次喫煙」です。「一次喫煙」は「喫煙者本人が吸い込む煙」。「二次喫煙」は「受動喫煙(周囲への影響)」。「三次喫煙」は「サードハンド・スモーク」と呼ばれ、喫煙によって発生したタバコの煙は、家具や壁紙、カーテン、子どもの玩具、自動車の内装、エアコンシステムの表面に付着した後、徐々に空気中に再遊離するのです。タバコの煙がない環境でも、タバコの臭いがわずかでも残っていると、タバコを吸わない人は、受動喫煙と同様にタバコ由来の有害物質に晒されていることになるのです。これが「サードハンド・スモーク」なのです。
外で喫煙しても室内に戻った時の呼気に含まれる有害物質の濃度は、喫煙前のレベルに戻るのに45分必要だったというデータが示されています。このことから、喫煙者は喫煙後45分は構内立ち入り禁止、喫煙者は喫煙後45分はエレベーター使用禁止、喫煙者は喫煙後45分は建物内立ち入り禁止という「45分ルール」が全国で急速に普及しており、「執務時間禁煙は、今や事業所の標準になってきています。

副流煙2

受動喫煙についてまとめると、
1.受動喫煙は多くの生活習慣病のリスクとなっている。
2.受動喫煙は安全域がなく、ゼロにする必要がある。
3.喫煙後40分以上、喫煙者は口から有害物質を吐き出し続ける。
これを機会に、タバコを吸う人は、禁煙を考えてみてはいかがでしょうか!

☆スタッフ紹介☆

☆山本整形外科のスタッフをご紹介☆

安田スタッフ

看護助手の安田です。
主は処置室で働いてますが時々リハビリにも上がってます。
最近の休日は娘と予定が合えば買い物に出かけたり、時間があれば撮りだめしたビデオをまとめて観たり、飼ってる13才の愛犬とまったりしてリラックスして過ごしています。

一緒にとろう!「ビタミンD」&「ビタミンK」

ビタミン

“ビタミンD”を増やす日光浴も心がけましょう

ビタミンDは、カルシウムの吸収を助ける働きをします。せっかく摂取したカルシウムもビタミンDが不足していると腸管からの吸収が低下してしますので、1日10~20μgを目安に摂取するようにしましょう。また、日光を浴びるとビタミンDが体内で合成されるので、1日15分程度の日光浴も効果的です。  ビタミンKはカルシウムを骨に取り込むのに必要なたんぱく質の成熟を促します。 1日250~300μgを目安に摂取するようにしましょう。

★ビタミンD★
(魚やきのこ類に多く含まれています)


●あんこうのきも ●しらす干し ●いわし ●すじこ ●いくら ●紅ザケ
●うなぎのかば焼き ●まぐろのトロ ●キングサーモン ●さんま
●かれい ●さば ●めかじき

きのこ類
●干しきくらげ ●干しシイタケ

★ビタミンK★
(魚やきのこ類に多く含まれています)

野菜
●モロヘイヤ ●ほうれん草 ●あしたば
●春菊 ●かぶの葉 ●こまつな

豆類
●ひきわり納豆 ●納豆

お盆休みのお知らせ

ビタミン

ウォーキング教室

2019年8月のウォーキング教室の開催日時は
8月8日(木)・22日(木)です。

医療ダンス

お盆休み

参加希望の方は1階受付までお声かけ下さい

ハーバリウム体験教室

8月のハーバリウム体験教室の日時は、
8月24日(土)14時~です。

ハーバリウムイメージ

ハーバリウム

体験ご希望の方は1階スタッフまでお申し出下さい