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『五月みどり？』
５月に入り、過ごしやすい日々が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
５月と言えば、五月晴れ、五月病、五月雨、皐月、五月みどり（古いか？）鯉のぼりなどを思い浮かべますが、今回は皐月について考察していきましょう。
ところで、皐月とツツジの違いをご存知ですか？
サツキとツツジは、花の見た目がそっくりで開花時期も似ているため、間違える方も多い花の一つですね。
ここでは、そんなサツキとツツジの違いを、花や葉の特徴や開花時期などに分けて、見ていきましょう。
「ツツジ」とはツツジ科の植物の総称のことをいい、「サツキ」はツツジ科ツツジ属に分類される植物のことをいいます。
つまり、サツキはツツジの仲間であるのです。そういう理由で見た目が似ているわけですね。
開花時期は、サツキが5月から6月に開花するのに対して、ツツジは少し早めの4月の下旬から5月の上旬に開花します。
花の特徴として、サツキは、花びらが小さくて、やや肉厚で1つの蕾から2〜3つほどの、光沢のある花を咲かせます。また、新芽は花よりも先に出てきます。
一方、ツツジの花びらは大きめで、枝先に2〜4つほど花を咲かせます。また、花が散ってから新芽が出るという特徴もあります。
葉の特徴としては、サツキの葉は小さめです。
葉の表面には照りがあり、葉先はやや尖っていて、触った感じは硬め。こちらの葉にも毛は生えますが、茶色っぽい色をしているという特徴があります。
一方のツツジは葉も大きめです。葉に照りはなく、楕円形をしていて、触った感じはやわらかめ。また、葉から緑がかった毛が生えていて、洋服などにくっつくという特徴もあります。
おしべの数では、ツツジのおしべの数は5本以上といわれていますが、サツキのおしべの数はほとんどが5本となっています。育て方についてはさほど大きな違いはありません。
よく観察すると、さまざまなところに違いがあるサツキとツツジですが、一番わかりやすいのは花の大きさですね。
とはいっても、花の大きさは2つを比べてみないとわからない、という方もおられるので、そんな時は、開花時期が参考になります。
ツツジとサツキは俳句の季語として使われる花の名前ですが、クイズの問題として出そうなのは、「季語はいつですか」といったものです。皆様、お分かりですか？
つつじは4月に花が咲き、旧暦における晩春にあたるため、春の季語になります。
さつきは開花する旧暦の5月が、現在の6月ごろから7月ごろを指すため、季語は夏となります。
俳句を見たとき「躑躅(つつじ)」と書いてあったら春の歌。「皐(さつき)」と書いてあったら夏の歌となります。
知っていたら、自慢できるかもしれませんね。
梅雨時の体調不良に注意！健康に梅雨を乗り切るために意識したいこと
私たちを憂鬱にさせる「梅雨」のシーズンになりました。
梅雨の時期に、いろいろな体調不良で悩まれることはありませんか？
実は、梅雨の時期はとっても体調を崩しやすい気候になっているのです。普段の生活の中で気を付けておかないと、梅雨の間ずっと体調不良に悩まされる日が続いてしまうかも。
ですので、日々の生活の中に、しっかりと「梅雨の健康対策」を取り入れていきましょう！
梅雨時期に起こり得る体調不良とは？
梅雨の気候の変化は、体に様々な不調をもたらします。例えば以下の2点が挙げられるでしょう。
1. 自律神経の乱れ
気温や湿度にばらつきによって自律神経の乱れが引き起こされ、その結果「体がだるい」「頭痛」「腹痛」といった症状が現れます。また、一日の温度差の激しさから、「冷え」や「肩こり」の症状が出たり、風邪をひきやすくなったりします。
2．湿気による不調
梅雨の大敵と言えば「湿気」。
梅雨時は湿度が高くなり、その結果普段よりも体内の水分が出ていきにくくなり、体のむくみの原因になってしまいます。湿気によって食べ物が劣化するスピードも速くなるため、カビや細菌が繁殖してしまった食べ物を食べてしまうことで「食中毒」の危険性も高まってしまいます。
食事：体を温めるもの
食べ物には「体を温めるもの」「体を冷やすもの」があります。気候の変化で機能が低下する梅雨の時期には「体を温めるもの」を積極的に取り入れることがおすすめ！
「体を温めるもの」の例には、ねぎ、しょうが、とうがらしといった、薬味やスパイスとして活躍している食材が挙げられます。これからは血行を促進して体を温めることに優れている上、発汗作用もあるので体内の水分も排出してくれます。
運動：簡単な運動で水分を出してむくみ予防
体の中に余分な水分の溜まりやすい梅雨の時期は、適切な運動を行うことが大切です。水分や老廃物が排出されないと、むくみや食欲不振といった不調に繋がります。運動は簡単なもので良いので、毎日の中に少しでも取り入れてみて下さい。
おすすめは、ストレッチと筋トレです。
普段そういった運動をされない方はぜひ1日10分からでもいいので実施してみることを推奨します。
また、運動を行う前には水分補給を行うと得られる効果が高まります。水分を取り入れることで基礎代謝が上がります。その結果、水分の排出や体脂肪の燃焼が効率良く行われることに繋がります。
やってみよう！！お腹の体操
今回は前回の続編です。
前回はお腹の前の体操でしたが、今回はお腹の横の体操になります。
①横向きに寝て腕を前に伸します。体は開かずまっすぐに保ち、手のひらを床に向けます。膝を軽く曲げましょう。
②頭、腕、脚が一直線になるように浮かせます。同時に引き上げることが重要です。
☆上げた状態で３秒間キープしましょう。
【クールダウン】※左右10秒～15秒
①両膝を着いてたち、片腕をまっすぐ上げます。
②①の体制のまま状態を真横へ倒します。その時にわき腹が伸びているか意識しましょう。
さあ、やってみよう ！頭の体操
Q1.次のうち実際にある駅はどれでしょうか。
1．西郷隆盛駅
2．宮本武蔵駅
3．織田信長駅
4．伊達政宗駅
Q2.パソコン画面上に現れる「カーソル」の語源になったラテン語の意味はどれでしょうか。
1．揺れる人
2．走る人
3．運ぶ人
4．決める人
Q3.中国や韓国などをのぞき、ふつう国名はカタカナで表記されますが、それぞれの国名を漢字で表記することもあります。下の漢字の国名はどの国を表すでしょうか。
・ 土耳古
・ 越南
・ 蘇丹
・ 肯尼亜
・ 夏麦論
・ 加納
・ 巴林
・ 希臘
Q4.安いものなら１０円以下、高くても数百円程度のごくありふれたもので、誰でも簡単に手に入れられます。ところが、たとえ自分のものであっても、それらを捨てたり潰したりすることは禁じられています。なんのことでしょうか。
Q5.
1．日本・韓国・北朝鮮・インドにはあるが、中国・タイ・ベトナムにはありません。これは何でしょうか。
2．問題1の7か国のうち日本以外の６か国にはあるが、日本・オーストラリア・ニュージーランドにはありません。これはなんでしょうか。
3．これまで挙げた９か国のうち、日本だけあって他の８か国にはありません。それは何でしょうか。
医療ダンス
ー 人生の最期まで、自分の足で歩きましょう！ ー
6月2日（木）・9日（木）・16日（木）・23日（木） ・ 30日（木）
